ಸ್ನೇಹಿತರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ನೋವು ಮಂಡಿ ನೋವು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣಬಾರದು ಎಂದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಹೇಳುವ ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದಿನ ನಿತ್ಯ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಯೋಜನನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ಎಷ್ಟು ನಾನಾ ತರಹದ ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸುಳಿವುದೇ ಇಲ್ಲ .
ಇನ್ನು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮಂಡಿ ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್, ಬೊಜ್ಜು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕ, ಪುರುಷರ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರ ನಿಶಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುವುದು, ಸುಸ್ತಾಗುವುದು ಮೊಡವೆಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರಿಂಕಲ್ಸ್ ಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಕಣಗಳು ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆದು ರಕ್ತ ಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದೇಹಕ್ಕೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಮೂರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ನೋಡೋಣ. ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಕಲೋಂಜಿ, ಕರಿ ಜೀರಿಗೆ ಅಂತಲೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ನೀಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಮ್ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬರುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣು ಸದಾ ಕೆಂಪಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಪಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮಹಿಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಗಸೆಬೀಜವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು , ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ . ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಬಿ-ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅವು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೀಜದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ.